太原江龍重拳推廣----經(jīng)絡(luò )減肥法

肥胖往往與下列不良生活習慣有密切關(guān)系，故應及時(shí)加以糾正。 　　

一、早晚餐安排不妥有些人早餐不吃，晚餐豐盛，睡前又加餐。這種習慣不僅容易導致肥胖，而且易引起、壞死性等嚴重疾病的發(fā)生。晚上由于迷走神經(jīng)興奮，促進(jìn)分泌，脂肪合成增加，且夜間活動(dòng)少，熱量消耗也少，故太晚進(jìn)餐或晚間過(guò)飽甚而吃夜宵者容易發(fā)胖。曾有這樣一句名言：“什么時(shí)候吃比吃什么都重要”。因此早餐應吃飽，晚上應吃少。 　　

二、貪食攝食過(guò)量，攝入熱量過(guò)多。這是形成肥胖的主要原因。有人把吃喝作為人生追求之目的，在“不吃白不吃”、“寧傷脾胃，不傷感情，滿(mǎn)杯飲”的思想影響下，往往多食。有人以酒解愁，以食解憂(yōu)，于是無(wú)節制地吃各種各樣的食品而致胖。 　　

三、快食吃飯時(shí)間不定，往往開(kāi)飯延遲，饑腸轆轆，形成狼吞虎咽與暴飲暴食的習慣。 　　

四、如偏愛(ài)、肥肉、豬內臟、奶油、巧克力、油炸食物，喜吃肯德雞、漢堡包等洋餐，使營(yíng)養素不能均衡地供給。 　　

五、代食指早餐不進(jìn)食，用午餐來(lái)補充，使午餐攝入過(guò)量導致胰島素分泌突然增加，因而造成了脂肪合成增加。 　　

六、油和糖用量過(guò)多一般人都知道豬油不能多吃，但卻認為素油可以多吃，故往往用量過(guò)大。事實(shí)上燒素菜時(shí)用的豆油、菜油、花生油等也是脂肪，它所產(chǎn)生的熱量，與豬油等高脂肪食品相同，每1克可產(chǎn)生9千卡熱量，因此也不宜多食用。至于有人燒菜時(shí)還加放，日積月累，攝入熱量不斷增加，肥胖就在不知不覺(jué)中發(fā)生了。 　　

七、常吃油炸食品，經(jīng)常“包干”剩菜、剩湯、剩飯。 　　

八、惰性①以車(chē)代步、以電梯代爬樓梯。②飯后即睡，或飯后坐著(zhù)甚至躺著(zhù)長(cháng)時(shí)間看電視、玩電腦。③不愿做家務(wù)，生活自理差。肥胖人在體力、耐力、運動(dòng)及靈敏度等方面均低于正常人，因此更懶于活動(dòng)，有人甚而陷入愈胖愈懶動(dòng)，愈懶動(dòng)愈胖的。

經(jīng)絡(luò )減肥

v 是指應用中醫辨證論治的原理，從調整下手，通過(guò)磁針、等中醫方法的綜合調治，對肥胖者的神經(jīng)和內分泌功能進(jìn)行調整，從而達到瘦身的效果。

v 減肥原理

　　經(jīng)絡(luò )減肥是通過(guò)調理經(jīng)絡(luò )來(lái)調動(dòng)體內多余的自動(dòng)進(jìn)行燃燒，從而達到減肥的目的。所以在經(jīng)絡(luò )減肥療程中，你不需要刻意，但一日三餐要食用低脂、低糖、低熱量的食物。經(jīng)絡(luò )減肥過(guò)程中，你往往會(huì )感到輕松了，肥胖的身體在縮小。 

v 肥胖的類(lèi)型 　　

脾胃濕熱 　　

特征：一般呈梨型肥胖，臀部、四肢脂肪堆積較甚。 　　

肝膽郁熱 　　

特征：肥胖部位小腿、大腿，煩躁易怒，失眠多夢(mèng)。 　　

脾經(jīng)虧虛 　　

特征：通常講的虛胖，體重不一定很重但看上去胖。 　　

脾腎陽(yáng)虛 　　

特征：虛胖，偏上半身的肥胖，身上不胖臉上胖。 　

以上，中醫經(jīng)絡(luò )減肥特別適合所有非疾病及藥物引起的各種肥胖，對產(chǎn)后肥胖、由于飲食不節和運動(dòng)過(guò)少引起的肥胖、中年肥胖效果尤其顯著(zhù)。

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