香茅精油:加速油脂代謝,排水除濕.

l 太原江龍--歐蘭麗艷系列之排毒精油推薦

身體毒素有何而來(lái)？

1、食物—食物添加劑，色素、防腐劑、殘留的農藥等，現在天天要吃的果菜、米面等過(guò)多的蛋白質(zhì)會(huì )使體內酸堿不平衡，使身體變得太酸，而且裝滿(mǎn)了未消化，發(fā)酵，腐化和非自然的食物等，這些有毒物質(zhì)在我們體內不斷聚集，就形成了，威脅著(zhù)我們的健康。（這些不會(huì )完全留在體內，它們其中一部分會(huì )由腎臟、腸和皮膚等排出體外，但是一部分還是會(huì )緊俯在細胞、器官、腺體、動(dòng)脈及靜脈上，不容易排出。

2、廢氣­—空氣環(huán)境的污染，廢水。

3、工作壓力—腦部疲勞，而運動(dòng)的少，循環(huán)系統失調體內廢物無(wú)法正常排出體外。

4、心情­—精神壓抑、影響循環(huán)系統使體內廢物無(wú)法正常排出體外。

因各種原因聚集在體內的是疾病的誘因，它們不僅破壞人體正常的消化吸收，還會(huì )隨著(zhù)血液循環(huán)到各個(gè)器官，從而破壞人體的消化系統，循環(huán)系統，過(guò)濾系統，引發(fā)個(gè)種皮膚病、過(guò)敏癥、哮喘、口腔疾病，肝病，腎結石、心臟病、高血壓，血管硬化，關(guān)節炎、風(fēng)濕病、腫瘤的疾病，可以說(shuō)百病源于毒。

淋巴排毒

 淋巴排毒的原理：

人體淋巴循環(huán)系統需要保持暢通，否則易起青春痘、黃褐斑等皮膚癥狀，也可能導致發(fā)胖。

決定淋巴排毒效果好壞的因素很多。選用按摩精油是最應該注意的問(wèn)題。精油是一種滲透力非常強的液體，精油的質(zhì)量好，排毒的效果自然就好。好的精油沒(méi)有油膩膩的感覺(jué)，在人體表面的精油在幾十秒鐘之內就可以滲透到血液中，促使淋巴回流加速。質(zhì)量不夠好的精油可能摻雜了其他的植物油(比如橄欖油)，則不易吸收。

淋巴排毒適用于以下人群：

長(cháng)期生活在工作緊張、壓力大、生活不規律、飲食不合理、睡眠不足的狀況中而導致血液循環(huán)、淋巴液循環(huán)不良，使體內毒素、廢物過(guò)多，身體機能下降。這些人群具有腰酸背痛、神經(jīng)緊張，易便秘，身體肥胖、臉部多肉，皮膚晦暗缺乏光澤、毛孔阻塞、起斑、缺水、干燥起皺、面部生暗瘡，易失眠、驚醒，血液循環(huán)不佳、手腳冰涼、月經(jīng)不正常等癥狀。

淋巴排毒的作用：

1、強化淋巴系統功能，促進(jìn)淋巴循環(huán)。

2、疏通淋巴管，排除多余的水分和毒素。

3、減輕體內及皮膚炎癥。

4、改善面部灰暗。

5、預防和改善身體肥胖問(wèn)題

淋巴按摩手法

淋巴引流是一種按摩方式，淋巴位在真皮層下方，引流的方式會(huì )比一般消除筋骨酸痛的指壓更為輕柔，利用平穩力道在穴道上按摩，再經(jīng)由淋巴結將毒素排出體外。全身洗凈泡過(guò)澡后，選擇薫衣草、杜松、、檸檬草、天竺葵或迷迭香等精油，均勻涂抹在下半身，接著(zhù)就開(kāi)始按式出招啰！

1．腋下引流

在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動(dòng)作。

2．腹部引流

以左右手交疊（左手心壓在右手背上）的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時(shí)鐘方向的圓形按摩輕推，動(dòng)作宜緩慢而有律動(dòng)，平均以每２秒１拍為最佳。亦可配合慢板抒情音樂(lè )的節奏按摩。

3．腳背引流

在腳背食指與無(wú)名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，并順勢往上滑動(dòng)到腳背上緣，重復該動(dòng)作三次。

4．小腿引流

雙手以環(huán)狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在后，由下往上滑至膝蓋處，重復該動(dòng)作五次。

5．膝蓋后穴引流

雙手呈環(huán)狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在后、拇指在前，以四指輕壓膝蓋后方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動(dòng)作五次。

6．大腿引流

延續上一個(gè)動(dòng)作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔２公分處，輕按５秒后松手，再依序向上移動(dòng)重復按壓，直達鼠蹊部位。淋巴引流的動(dòng)作簡(jiǎn)單而易學(xué)，可利用泡澡的時(shí)間即可完成。冬天水溫可較高，夏天泡澡水溫宜在38℃左右，并采用三段式泡法：先將膝蓋以下部位浸入水中3分鐘，再將腰部以下溫熱3分鐘，然后再將身體浸入水中直到頸部，約10分鐘。

7、其它按摩手法：

腳部：由小腿位置開(kāi)始，由下而上以打圈動(dòng)作去按摩。

臀部：有節奏地由下而上挪動(dòng)，直達至腰間的位置。

背部：上下或交叉方向按摩。

手臂：由手腕往肩膀方向以打圈方式按摩。

腹部：圍繞肚臍以順時(shí)針?lè )较虬茨Α?/span>

腰部：向橫打圈。

胸部：繞著(zhù)胸部打大圈。

頸部：由下而上輕輕用指頭按摩，到肩膀位置，上下斜方向按摩。

日常簡(jiǎn)單淋巴排毒按摩法:

我們都知道，人體內分布有許多淋巴，掌管身體的內分泌問(wèn)題。淋巴排毒按摩法，可以幫助我們順暢淋巴，達到排毒功效。可以的話(huà)，盡量每天都做，大約兩三天就會(huì )有效果，可以感到神清氣爽，消除疲勞、浮腫感！

1．以雙手擠、捏、揉、壓兩邊腋下.靠近胸部的淋巴結部位，兩邊各９次，不必太過(guò)用力。

2．平躺，以?xún)墒种兄概c無(wú)名指輕輕按壓大腿根部（腹股溝處），按5秒鐘、吐氣休息，按5秒鐘、吐氣休息，重復9次。可以配合芳利源淋巴排導精華油或玫瑰或是天竺葵按摩精油按摩。

3．站立，雙腳合攏，兩手自然下垂，放在身體兩側。輕松平舉起手臂，再輕松放下，自然地以手掌拍打身體兩側，一次約做20下。這個(gè)動(dòng)作除了排毒，也可以瘦手臂喔！

4．平坐，雙手各握住一邊小腿，以大拇指按壓揉捏內側小腿肚的中部。

5．將腳屈起，握住腳掌，以大拇指按壓腳掌心的涌泉穴。腳五指用力彎曲，中央凹處就是涌泉穴。

6．以拇指按壓下巴下方 以及 喉嚨中間之凹陷處。平時(shí)即可隨時(shí)按摩， 除了排毒之外，對于感冒、臉部浮腫、雙下巴都有療效喔！

7．按壓耳垂后方的凹陷處。每次按壓15次，按壓時(shí)張開(kāi)嘴巴，每次約2秒鐘